人瘦了脂肪肝会消失吗？脂肪肝怎样调理？四个调理治愈脂肪肝的方法？

脂肪肝的发病原因中最重要的是肥胖，肥胖所造成的脂肪堆积以后及血脂代谢紊乱都有可能造成脂肪肝出现，所以患者经过减肥有可能缓解脂肪肝。

瘦了脂肪肝可能就会消失。有部分肥胖患者可能之前是严重的脂肪肝，经过节食减重之后可能缓解至轻度脂肪肝。这也说明减肥对脂肪肝的治疗有效，这种情况仅限于由于体内摄入量过多，脂肪堆积造成的脂肪肝，不包含病毒性肝炎或其他疾病所造成的脂肪肝。

脂肪肝患者注意饮食和运动。饮食上面注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，忌油腻、辛辣，要吃一些富含维生素、高蛋白质、高纤维的食物。多参加有氧运动锻炼，例如快跑、慢跑、快走、打羽毛球等有氧运动。

脂肪肝患者哟注意日常的自我调理，这个也是治疗疾病不可以缺少的一环，而且治疗脂肪肝的关键是饮食，因为大多数患者的脂肪肝都是不良的饮食习惯造成的，长时间进食高脂肪食物的人更加容易患上脂肪肝，因此患者平时要管住自己的嘴巴，不能让病情继续加重，当然患者也应该进行体育锻炼。下面来详细介绍。

1、养成良好的饮食方式：患者平时的饮食要清淡，要吃容易消化的食物。高纤维素的食物有消脂作用，患者可以多吃燕麦、糙米、荞麦、高粱、红薯、豆类、蘑菇、海带、魔芋等食物。同时，要注意多饮水，最好饮用白开水和淡茶，咖啡、奶茶最好不要喝。

2、调整饮食结构：食物搭配不合理是导致疾病的原因之一，患者要吃高蛋白质、高维生素、高纤维素、低糖、低脂肪的食物，不吃或少吃动物性脂肪，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮，尽量选择鸡肉、鱼肉、鸭肉等低脂肪的肉类食用。

3、少吃糖和甜食：糖类和甜食是高热量食物，摄入过多会转化成脂肪堆积，导致脂肪肝加重，所以患者应该减少糖类和甜食的摄入，糖分高的水果也要少吃。

4、运动：这是改善脂肪肝很有效的方法，,长时间坐着、缺乏锻炼，不仅会引起肥胖，也会导致肝脏的脂肪堆积过多，因此患者应根据自己的体质进行锻炼，选择适当的运动方式，快走和慢跑适合大多数患者，要坚持每周锻炼3次，每次30分钟。

患者要保证饮食中纤维素的摄入量，它可以促进排便，把体内的脂肪、有害物质、胆固醇都排出体外，多吃燕麦、木耳、绿豆、西红柿和葡萄柚能帮助清除脂肪，患者要避免食用炸鸡、红烧肉、红烧蹄髈、烤鱿鱼等食物，蛋黄最好也不要多吃。