贫血是怎么引起的？贫血怎么办？贫血的三种应对方法是什么？

贫血是什么原因造成的，常见的引起贫血的原因主要有

第一、造血功能不良，一些化学的、物理的、有毒的，或者其他不明的因素，影响了骨髓的造血功能，就会发生贫血，这种贫血往往还会引起血的白细胞和血小板的减少;

第二、造血物质的缺乏，造血的物质包括维生素B12、叶酸、铁、铜，还有各种氨基酸等，缺乏上述任何一种物质都可以引起贫血;

第三、红细胞破坏增多，一些先天性的疾病，或者后天的因素，引起红细胞的寿命缩短、破坏加快，可以引起贫血，最常见的是溶血性贫血;

第四、失血，像消化性溃疡、消化道的肿瘤、肝硬化引起食管静脉曲张破裂出血，以及药物引起胃黏膜的损害、溃疡性结肠炎反复的便血、痔疮等都可以引起急性和慢性的失血，最终引起了贫血。

生活当中贫血是最为常见的，因为生理结构的特殊性，女性朋友更容易患有贫血，这个时候她们就会出现心慌、面色苍白、失眠等现象，一般这些症状也会严重的影响到人们的正常生活，所以大家必须要积极的进行治疗，那么贫血应该怎么办呢!

1.生活的调理：

不管工作压力有多大，必须要保持心情舒畅，避免参加剧烈的活动，但是也要适当的参加一些体育运动，做起来的时候应该缓慢地进行一年，因为急性脑缺血自己晕倒。

2.饮食的调摄：

大家应该多吃一些绿色蔬菜，已经很甜量较高的食物，比如说牛肉，豆类海带等，但是大家不要喝茶，因为茶叶当中的鞣酸会阻碍铁元素的吸收，可以适当的口服一些稀酸盐，因为盐酸可以将食物当中的铁游离化，可以增加铁元素的溶解度，如果我们多吃一些维生素c的话，也可以促进食物的铁元素的吸收，在做饭的时候最好利用传统的铁锅煎炒食物，因为在加热的过程当中，铁就会溶于食物当中，所以大家平常应该用铁锅做饭。

3.食疗补血

莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。

将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。

介绍了这么多现在大家应该知道贫血怎么办了吧，其实大多数人的贫血并不是特别严重的，这个时候我们不需要去医院进行治疗，大家只需要适当的吃一些可以补血的食物就好了，另外心情一定要保持舒畅，睡眠一定要充足。

贫血是怎么引起的？贫血怎么办？贫血的三种应对方法是什么？

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